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La recette Potée Savoyarde au Micro Minute en image et facile à réaliser.

Une potée Savoyarde réalisée dans mon Micro Minute Tupperware tellement légère qu’elle donne bonne conscience même pour ceux qui suivent un régime.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Attente 15 minutes
Temps total 1 heure
Portions 4 personnes

Les ingrédients
 

  • 1 demi chou vert frisé
  • 4 Diots de Savoie fumées
  • 100 gr de lardons maigres
  • 1 petit oignon
  • 400 gr de pommes de terre
  • 250 gr de carottes
  • 4 clous de girofle
  • 1 grosse càs de baies de genièvre
  • 2 feuilles de laurier
  • 25 cl de vin blanc sec de Savoie
  • sel
  • poivre

La recette en image

  • Retirez les grosses feuilles du chou (je les réserve pour 1 soupe), rincez bien la partie pommée à l’eau froide, égouttez. Taillez le chou en lanières après avoir retirer le trognon. Déposez les lanières de chou dans le Micro Minute, ajoutez le vin blanc et 15 cl d’eau. Fermez, mettez en cuisson 10 mn au micro-ondes puissance 900 W. Laissez reposer 10 mn.
  • Retirez les grosses feuilles du chou (je les réserve pour 1 soupe), rincez bien la partie pommée à l’eau froide, égouttez. Taillez le chou en lanières après avoir retirer le trognon. Déposez les lanières de chou dans le Micro Minute, ajoutez le vin blanc et 15 cl d’eau. Fermez, mettez en cuisson 10 mn au micro-ondes puissance 900 W. Laissez reposer 10 mn environ (la soupape jaune doit redescendre).
  • Pendant ce temps, épluchez et lavez pommes de terre et carottes, taillez en rondelles épaisses d’environ 4 à 5 mm. Pelez et partagez l’oignon en 2, piquer chaque moitié de 2 clous de girofle.
  • Ouvrez la cocotte, ajoutez pommes de terre, carottes, lardons, laurier et genièvre. Salez, poivrez, mélangez. Insérez les 2 moitiés d’oignon au milieu des légumes, déposez les Diots partagées en 2 sur le dessus. Versez 15 cl d’eau, fermez, mettez en cuisson 20 mn même puissance.
  • Laissez reposer 15 mn avant d’ouvrir la cocotte et de servir.

Le p'tit conseil

Pour plus de renseignements sur le Micro Minute c'est ICI.
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