La recette Sardines farcies en image et facile à réaliser.
Les sardines, poissons pas très cher, je les achète essentiellement chez le poissonnier car le rapport qualité prix est excellent. Celles des grandes surfaces sont toujours trop molles, on a du mal à les faire en filets. D’ailleurs, à ce sujet, demandez au poissonnier de vous choisir les plus grosses et ne vous trompez pas, prenez bien des sardines de Méditerranée, elles sont incomparables. Un plaisir intense à tout petit prix.
Les ingrédients
- 1kg 500 de sardines de Méditérranée
- 3 gousses d'ail
- 1 bouquet de persil
- 3 tomates
- 50 g de beurre
- 1 demi baguette de pain
- 25 cl de lait
- 25 cl de vin blanc sec
- 5 cl de Pastis
- chapelure
- sel
- poivre
La recette en image
- Préparez les filets de sardines. Laissez-les s’égoutter sur un plat.
- Faites tremper le pain coupé en morceaux dans un bol avec le lait. Hachez ensemble le persil et l’ail au robot électrique. Ajoutez le pain essoré, mixez quelques secondes puis ajoutez 7 à 8 filets de sardines après avoir enlevé la queue. Salez, poivrez, mixez 30 à 40 secondes pour réduire en purée.
Allumez le four à 200°.
- Lavez et séchez les tomates, coupez les en rondelles un peu épaisses. Garnissez le fond d’un plat à gratin avec les rondelles de tomates, salez, poivrez.
- Posez les sardines à plat sur une planche, peau dessous. Garnissez chaque sardine d’une cuillerée de farce. Roulez-les sur elles-même de la tête vers la queue. Déposez les sardines en rangs sur les tomates.
- Arrosez les sardines avec le pastis, versez le vin blanc, salez, poivrez.
- Parsemez de chapelure et de copeaux de beurre. Enfournez pour environ 45 mn environ, les sardines doivent être gratinées sans être brûlées.
- Servir aussitôt accompagné d’une simple salade verte.
Le p'tit conseil
J’ai inclus dans le temps de préparation le temps de faire les filets de sardines.
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Une réponse
un bon gout de soleil